موج آرامش

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

اگه هیچ‌كس قرار نبود بابت كارت ازت تشكر كنه، باز هم همون‌قدر خوب انجامش می‌دادی؟ چقدر از تلاش‌ها از علاقه و ارزش‌های شخصی میاد و چقدرش برای دیده‌شدن و تأیید گرفتنه

تو واقعاً آدم خوبی هستی؟فاصله بین آدمی كه فكر می‌كنیم هستیم و رفتار واقعی‌مون

اگه می‌تونستی فقط به یكی از تصمیم‌های گذشته‌ات برگردی و تغییرش بدی، كدوم رو می‌خواستی چی رو عوض كنی؟ آگاهی بخشی از پشیمانی، تفكر خلاف‌واقع و سوگیری پس‌نگر

اگر مطمئن بودی هیچ‌كس قرار نیست قضاوتت كنه، چه كاری رو در زندگیت متفاوت انجام می‌دادی؟ خودپنداره، ترس از قضاوت

وقتی یه روز هیچ كاری نداری، چه حسی پیدا می‌كنی؟ بررسی و آگاهی‌بخشی درباره‌ی احساس گناه هنگام استراحت

وقتی یه نفر ازت تعریف می‌كنه، كدوم واكنش رو داری؟

وقتی كاری رو باید شروع كنی ولی شروع نمی‌كنی، بیشتر كدومه؟ آگاهی‌بخشی درباره‌ی اهمال‌كاری و عوامل روان‌شناختی مؤثر بر آن،از جمله اضطراب،كمال‌گرایی، دشواری در شروع كار و اجتناب از هیجان‌های ناخوشایند

وقتی اشتباه می‌كنی، صدای درونت بیشتر شبیه كدومه؟ آگاهی‌بخشی درباره‌ی خودگویی، خودانتقادی و شفقت به خود و تأثیر نحوه‌ی ارزیابی و تفسیر اشتباهات بر هیجانات و واكنش‌های فرد

چرا بعضی وقت‌ها اسم یه نفر رو می‌دونی، ولی هرچی فكر می‌كنی یادت نمیاد؟ آگاهی‌بخشی درباره‌ی پدیده‌ی نوکِ زبان و سازوكارهای بازیابی حافظه

وقتی یه پیام رو می‌فرستی و جواب نمی‌گیری، اولین فكرت چیه؟

وقتی كسی ازت ناراحت می‌شه، معمولاً چیكار می‌كنی؟ آگاهی‌بخشی درباره‌ی الگوهای مقابله با تعارض، حساسیت به طرد و نیاز به تأیید اجتماعی

چقدر دیگران رو همان‌طور كه هستند می‌پذیریم؟ افزایش آگاهی درباره تفاوت‌های فردی و تقویت پذیرش و همدلی در روابط اجتماعی

مراقبت از دیگران، بدون فراموش كردن خودمون/وقتی خیلی خسته‌ای، اولین كاری كه برای حال بهتر خودت انجام می‌دی چیه؟